آموزش خوانندگی برای بانوان | پنج تمرین عالی برای صدا

تنفس دیافراگمی چیست؟

5 تکنیک در مورد تقویت صدا را با هم بررسی کردیم اما دوست داریم نگاهی تخصصی تر به آموزش خوانندگی برای بانوان داشته باشیم. در مورد تنفس دیافراگمی ( دیافراگم چیست ) چقدر اطلاعات دارید؟

بگذارید مثال جالبی برای شما بزنیم. اگر خاطرتان باشد در دوران مدرسه، بسیاری از معلمان می گفتند: ” حنجره ام پاره شد از بس داد زدم”. حقیقت این است که بسیاری از افراد نمی دانند که چطور باید از صدای خود استفاده کنند و به نوعی تنفس دیافراگمی را یاد نگرفته اند.

در آموزش خوانندگی برای بانوان به این موضوع اهمیت زیادی داده شده است، چون معمولاً در ادای صدای بلند، بانوان بیشتر از آقایان نیاز به انرژی و تمرین دارند. تنفس دیافراگمی نوعی نفس کشیدن شکمی است. در واقع به این نکته اشاره می کند که بیش از شروع خوانندگی و سخنرانی نیاز است که چندین نفس عمیق بکشید. شما در این سبک از تنفس، با بینی هوا را وارد شکم خود می کنید و پس از چند لحظه کوتاه آن را از طریق دهان خارج خواهید کرد. نوزادانی که به تازگی به دنیا آمده اند از همین شیوه تنفسی استفاده می کنند. این روش در ابتدا کمی سخت است و بهتر است روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را در وضعیت خم قرار دهید و سپس تنفس را شروع کنید.

تمرین بلندخوانی کنید!

بله یکی از بهترین تکنیک های خوانندگی این است که بلند خوانی را یاد بگیرید. روش کار بسیار آسان است، هر روز وقتی از انرژی کافی برخوردارید و شکمتان نه پر و نه خالی است، یک کتاب بردارید و شروع کنید به بلند خواندن مطالب آن و به نوعی خودتان را مجبور کنید که در بلند خواندن اغراق کنید. روزهای اول احتمالاً با دو دقیقه بلند خوانی، دچار گرفتگی صدا می شوید اما  به خاطر داشته باشید که به خود فشار بیش از حد نیاورید و  با احتیاط با حنجره برخورد کنید کم کم به نوعی صدای رسای خود را کشف می کنید و فرصت قوی شدن به  عضلات حنجره خود می دهید.

نقش بازه های صوتی در آموزش آواز به بانوان

یکی از نکات مهم در آموزش خوانندگی برای بانوان، شناسایی بازه های صوتی بانوان است. بازه های صوتی بانوان شامل کنترآلتو، متسو سوپرانو و سوپرانو است. اگر با این بازه های صوتی آشنا نیستید پیشنهاد میکنیم به صفحه لغتنامه موسیقی کانتابلا بروید تا به صورت خلاصه با اصطلاحات مهم در خوانندگی آشنا شوید.

بسیاری از بانوان علاقه به بم شدن صدا دارند که در آموزش خوانندگی برای بانوان از آن به عنوان زبر شدن صدا یاد می شود. خوانندگی با صدای بم همیشه طرفداران خود را داشته است. کسانی که به دنبال صدای بم هستند می بایست مدتی از خواندن با صدای بلند و داد زدن دوری نمایند.

دقت کنید که منظور از قوی کردن حنجره این نیست که فریاد بزنید! شما باید حنجره ای با بنیه قوی داشته باشید و تارهای صوتی قدرتمند خود را شناسایی نمایید. اگر تار صوتی از کار افتاده ای دارید، به فکر تقویت آن باشید.

صدای پرحجم به صدایی گفته می شود که وقتی خواننده در یک اتاق اقدام به خوانندگی می کند باید صدای او پر از حجم باشد و کل اتاق را احاطه نماید به طوری که صدا به صورت یکنواخت شنیده شود.

پیشنهادات آسان تقویت صدا به صورت روزانه

یک سری تکنیک های ساده وجود دارد که می توانید در منزل و روزانه تکرار کنید و در آموزش خوانندگی برای بانوان به آن اهمیت زیادی داده می شود:

1- ترانه های مورد علاقه خود را با صدای خودتان تکرار کنید. فرقی نمی کند که سبک مورد نظر با سبک شما در یک مسیر باشد یا خیر، این کار باعث می شود که حنجره انعطاف بهتری داشته باشد.

2- بهتر است صدای خود را ضبط کنید و در آرامش به آن گوش دهید این کار باعث می شود ضعف صدا مشخص شود.

3- تمرینات سلفژ بسیار به تقویت صدا کمک می کند، به صورت روزانه این تمرین را داشته باشید و گامی را انتخاب کنید که فشار زیادی به حنجره شما وارد نمی کند و نزدیک به محدوده ی صوتی صحبت کردن شماست.

4- دم و بازدم اشتباه باعث خراب شدن صدای شما می شود پس باید تنفس صحیح قبل از خواندن تمرین شده باشد.

تقویت صدای سر و سینه

قوی ترین صداها مربوط به صداهایی است که سینه درتولید آن ها مورد استفاده قرار می گیرد و نقش مهمی دارد. بهتر است تکنیک های دم و بازدم را بیشتر تکرار و تمرین نمایید.

تقویت صدای سر از موضوعات مهمی است که در آموزش خوانندگی برای بانوان دیده می شود. حتماً شنیده اید که می گویند: ” فلانی صدایش را روی سرش انداخته!” این جمله از اهمیت سر در تقویت خوانندگی و صدا می گوید. به طور کلی برخی از صداها در  فضای سر  می پیچند. بانوان صدای نازک و تیز را می توانند در سر خود احساس نمایند، این رویکرد به آنها اجازه می دهد تا بتوانند تمرکز بهتری روی تارهای صوتی خود داشته باشند.

تمرین صدا

جدیدترین تکنیک آموزش خوانندگی برای بانوان، مربوط به تمرین صدا است. ورزش منظم باعث می شود که قدرت قلبی و عروقی بیشتر شود پس اگر تمرین گرم کردن صدا هم یاد بگیرید به طور کلی روی حنجره شما اثر بهتری می گذارد. می توانید به واسطه تمرین یوگا مربوط به تنفس، تمرکز بهتری روی بافت گلوی خود داشته باشید و ماهیچه های مربوط به گلوی خود را تقویت نمایید. بهتر است که عضلات حنجره در ابتدا گرم شوند برای این کار می توانید از زمزمه کردن شروع کنید و ترانه دلخواه خود را مرور کنید. می توانید بیشترین حرکت لب و دهن را در زمزمه کردن داشته باشید. به طور کلی تمرین آ، او و ای کمک می کند تا زبان در دهان بچرخد و گرفتگی های موجود در بافت گلو تا حد زیادی از بین برود.

در آموزش خوانندگی برای بانوان توصیه به آدامس جویدن می شود البته منظور ما وانمود کردن به آدامس جویدن است به این ترتیب عضلات فک بالا و پایین شما حرکت داده می شود و امادگی بهتری در خواندن پیدا می کنید. همچنین رهاسازی صدای خود را تمرین کنید، این کار باعث تقویت حنجره می شود.

در هنگام تمرینات صداسازی و خوانندگی توصیه می شود که خمیازه خود را با یک ” اومممممممم کشدار” تمام نمایند. مقصود ما این است که حرف ” م ” تا جای ممکن ادامه دار باشد.  علاوه بر این خمیازه کشیدن با دهان باز تمرین خوبی برای تقویت صدا است.

جمع بندی مقاله آموزش خوانندگی برای بانوان

در آموزش خوانندگی برای بانوان تمرین افزایش حجم صدا بسیار مورد توجه قرار گرفته است به طوری که تمرینات تنفس دیافراگمی برای رسیدن به این هدف خیلی مهم و کمک کننده است، اگر تمرینات تنفسی هر روز ده دقیقه به روش صحیح تمرین شود حجم صدای شما به صورت معجزه آسایی تغییر خواهد کرد.