رفع لرزش صدا در خوانندگی+تمرین تنفس برای کنترل بهتر صدا

چرا لرزش صدا در خوانندگی ایجاد می‌شود؟

لرزش صدا در خوانندگی یکی از مشکلات رایج است که بسیاری از خوانندگان با آن مواجه می‌شوند. این مشکل معمولاً به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود، اما یکی از اصلی‌ترین علت‌ها ضعف در کنترل تنفس است. وقتی که شما نتوانید جریان هوای خود را به‌طور پایدار و یکنواخت مدیریت کنید، صدا دچار لرزش خواهد شد. در ادامه، به دلایل دیگری نیز که ممکن است منجر به لرزش صدا شوند، اشاره خواهیم کرد.

1. ضعف در کنترل تنفس

یکی از دلایل اصلی لرزش صدا، ضعف در کنترل تنفس است. اگر هنگام خواندن نتوانید جریان هوا را به‌صورت یکنواخت و پایدار هدایت کنید، صدای شما ممکن است دچار نوساناتی شود که به آن لرزش می‌گوییم. این نوسانات به‌ویژه زمانی بروز می‌کنند که جریان هوا هنگام خروج ناپایدار باشد، فشار هوا متغیر باشد یا نتوانید به‌طور مداوم و یکنواخت آن را هدایت کنید.

2. عدم استفاده صحیح از رزونانس

یکی دیگر از دلایل بروز لرزش صدا، عدم استفاده صحیح از رزونانس است. رزونانس به ارتعاشات صدا در فضاهای مختلف مانند دهان، بینی و گلو گفته می‌شود. اگر نتوانید از این فضاها به‌طور صحیح استفاده کنید، ممکن است صدا به‌طور غیر طبیعی و لرزان به گوش برسد.

3. خروج از محدوده صوتی مناسب

گاهی اوقات، خوانندگان برای رسیدن به نت‌های بالا یا پایین، صدای خود را از محدوده طبیعی‌اش خارج می‌کنند. این امر می‌تواند باعث فشار به حنجره و لرزش صدا شود. خواندن از محدوده مناسب، به کنترل بهتر صدای شما کمک خواهد کرد.

4. آسیب‌های صوتی

آسیب‌های صوتی یکی دیگر از دلایل لرزش صدا هستند. اگر به طور مداوم از صدای خود به‌درستی استفاده نکنید یا به حنجره فشار وارد کنید، ممکن است آسیب‌هایی ایجاد شود که باعث لرزش صدا گردد. آسیب‌های صوتی معمولاً باعث تغییر در کیفیت صدای شما شده و ممکن است باعث لرزش و یا عدم کنترل آن شوند.

اما در این ویدیو، ما بیشتر روی نقش تنفس در کنترل لرزش صدا تمرکز خواهیم کرد، چرا که تنفس صحیح نقش بسیار مهمی در جلوگیری از لرزش صدا ایفا می‌کند.

تمرین رفع لرزش صدا با کنترل تنفس

برای جلوگیری از لرزش صدا و داشتن صدایی پایدار و قدرتمند، باید بتوانید جریان هوای خود را به‌طور یکنواخت و ممتد نگه دارید. در این بخش، یک تمرین ساده و مؤثر برای شما آماده کرده‌ایم که می‌توانید آن را در خانه انجام دهید.

1. دم عمیق بگیرید

اولین گام برای این تمرین، دم عمیق است. به‌طور طبیعی، زمانی که در حال آواز خواندن هستید، باید هوا را به‌طور عمیق و کامل وارد ریه‌ها کنید. به همین دلیل، این مرحله بسیار اهمیت دارد. یک نفس عمیق و آرام بکشید و توجه کنید که شکم شما به سمت بیرون حرکت کند، نه قفسه سینه.

2. بازدم را با صدای ف خالی کنید

بازدم را باید به‌صورت آرام و یکنواخت از دهان خارج کنید. این کار را با صدای «ف» انجام دهید، به‌طوری که صدای شما به آرامی و بدون قطع شدن از دهان خارج شود. دقت کنید که هنگام خروج هوا، دندان‌ها و لب‌ها را نباید فشار دهید. سعی کنید جریان هوا را به‌طور یکنواخت و بدون تنش حفظ کنید.

3. عدم فشار و تنش در بدن

در این تمرین، بدن شما نباید دچار تنش و فشار شود. عضلات شکم و سایر قسمت‌های بدن باید در حالت طبیعی و آرام باشند. اگر احساس کردید که بدن شما در حال فشرده شدن است، تمرین را متوقف کرده و دوباره از ابتدا شروع کنید.

4. طولانی‌تر کردن مدت زمان بازدم

این تمرین را به‌طور مداوم انجام دهید و سعی کنید که مدت زمان بازدم خود را به‌طور تدریجی طولانی‌تر کنید. در این حالت، باید به‌طور مداوم نفس خود را کنترل کنید، بدون اینکه فشار زیادی بر بدن وارد کنید.

نکات مهم در این تمرین:

یکنواختی جریان هوا: از ابتدای دم تا پایان بازدم، شدت جریان هوا نباید تغییر کند. اگر هوا ابتدا قوی باشد و سپس ضعیف شود، این نشان‌دهنده عدم کنترل تنفس است.
افزایش تدریجی مدت زمان بازدم: سعی کنید به‌مرور زمان بازدم خود را طولانی‌تر کنید، اما بدون ایجاد فشار اضافی بر بدن.
توجه به نحوه خروج هوا: هنگام بازدم، دندان‌ها و لب‌ها نباید به هم فشار بیافتند. باید تلاش کنید که هوا به‌طور روان و بدون وقفه از بدن خارج شود.

تأثیر تمرین تنفس بر کاهش لرزش صدا

پس از انجام این تمرین، حدود ۱۰ دقیقه در حالت مدیتیشن بنشینید و سعی کنید تنفس یکنواخت خود را حفظ کنید. این مدت زمان به شما کمک می‌کند تا تنفس خود را به‌طور طبیعی و بدون تنش حفظ کنید. پس از این مدت، آواز بخوانید و مشاهده کنید که چطور تمرین تنفس باعث کنترل بهتر صدا و کاهش لرزش آن می‌شود.

یکی از نکات مهم این است که به‌جای تلاش برای نفس طولانی، باید روی یکنواختی جریان هوا تمرکز کنید. بسیاری از خوانندگان حرفه‌ای به اشتباه سعی می‌کنند با فشار زیاد نفس خود را طولانی‌تر کنند. در حالی که چیزی که نیاز داریم، نفس یکنواخت و ثابت است. تمرینات صدا هم در مقاله تمرینات (فوق حرفه ای) آموزش خوانندگی و صداسازی به کارتان می آید.

نتیجه گیری

لرزش صدا یکی از مشکلات رایج در خوانندگی است که معمولاً به دلیل ضعف در کنترل تنفس و عدم استفاده صحیح از رزونانس ایجاد می‌شود. با انجام تمرینات تنفسی مناسب، می‌توانید جریان هوای خود را یکنواخت نگه دارید و به این ترتیب از لرزش صدا جلوگیری کنید. این تمرینات علاوه بر بهبود کیفیت صدا، به شما کمک می‌کنند تا در کنترل تنفس و صدای خود بهتر عمل کنید.

اگر می‌خواهید آموزش‌های پیشرفته‌تری در زمینه صدا‌سازی و خوانندگی دریافت کنید، می‌توانید از دوره‌های تخصصی که در وب‌سایت کانتابلا موجود است، بهره‌مند شوید.